ورزش و تناسب اندام

اگر روز یکشنبه برای یکی از دوستان یا اعضای خانواده خود در ماراتن شهر نیویورک هورا می کشید، باید بتوانید پیشرفت آن ها را در طول مسابقه ردیابی کنید. این کار نه تنها به شما اطلاع می دهد که آن ها چگونه در حال حرکت هستند، بلکه به شما کمک می کند تا آن ها ... ادامه مطلب

ماهیچه های عقب کشیده به هدف مورد علاقه بسیاری از ورزش کاران تبدیل شده است. این ماهیچه ها باعث بلند کردن وزنه ها و ایجاد عضلات قدرتی می‌شوند. اما این کار به آسانی انجام نمی‌شود. در این مقاله به اهمیت ماهیچه های عقب کشیده برای ورزشکاران پرداخته و تمریناتی معرفی می‌کنیم که به تقویت این ... ادامه مطلب

اگر مرا به یک جزیره بیابانی فرستادید و فقط اجازه دادید یک کفش دویدن انتخاب کنم، کفش نایکی ZoomX Invinction Run Flyknit 2 را برمیدارم. مطمئنا کفش های سبک تری برای دویدن وجود دارند (و احتمالا کفش هایی که برای دویدن روی شن طراحی شده اند)، اما هیچ کدام از بهترین کفش های دویدن موجود ... ادامه مطلب